ㅜㄹ1 아침에 먹으면 건강에 좋은 음식과 식습관 아침에 먹으면 건강에 좋은 음식과 식습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아침 공복에 처음 식사할 때는 주의해야 한 점이 있습니다. 바쁘다고 음식을 말아서 빨리 드시면 안 됩니다. 그리고 아침 공복에 먹으면 특히 좋은 음식을 몇 가지를 안내해 드리겠습니다. 우리는 식사 중 아침이 중요하다는 이야기를 많이 들어왔습니다. 특히 아침 공복 식사가 중요한 이유가 있습니다. 우리는 밤새 10시간 이상 위장이 빈 상태에서 잠에서 깨어납니다. 그러면 위장이 민감한 상태에서 아침에 음식을 섭취하게 됩니다. 공복 상태에 우리의 몸에 자극을 주지 않고 영양소 흡수를 잘할 수 있는 음식을 선택해야 합니다. 일어나면 차가운 물이 아닌 미지근한 물을 마셔서 혈액의 점도를 좋게 만들어서 신진대사를 끌어올리면 좋습니다. 1. 소금.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음
